Hautgesundheit im Sommer – Die richtige Auswahl und Anwendung

Der Sommer bringt warme Temperaturen, sonnige Tage und eine Fülle an Outdoor-Aktivitäten mit sich. Während wir die sonnigen Tage genießen, ist es wichtig, die Auswirkungen der Sonne auf unsere Haut nicht zu vergessen. Sonnenschutzmittel spielen eine entscheidende Rolle dabei, unsere Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung zu schützen. In diesem Blogbeitrag werden wir die Auswahl und Anwendung von Sonnenschutzmitteln sowie die Bedeutung der Hautgesundheit im Sommer näher betrachten.

Die Auswahl des richtigen Sonnenschutzmittels

• Die Auswahl des richtigen Sonnenschutzmittels kann angesichts der vielen Produkte schwierig sein. Ein entscheidender Faktor ist der Lichtschutzfaktor (LSF), der den Schutz vor UVB-Strahlen angibt. Ein LSF von 30 oder höher wird besonders für helle Haut oder längere Sonnenexposition empfohlen.
• Ein wichtiger Aspekt ist der Schutz vor UVA-Strahlen. Wählen Sie „breitbandige“ Produkte, die UVB- und UVA-Strahlen blockieren. UVA-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein und verursachen vorzeitige Hautalterung und Hautschäden.
• Berücksichtige individuelle Hautbedürfnisse: Hypoallergene und parfumfreie Produkte für empfindliche Haut, mattierende Sonnenschutzmittel für ölige Haut, feuchtigkeitsspendende Formulierungen für trockene Haut. Wasserfeste Sonnenschutzmittel eignen sich für Wasseraktivitäten und Schwitzen.

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Die richtige Anwendung von Sonnenschutzmitteln

Die korrekte Anwendung von Sonnenschutzmitteln ist genauso wichtig wie die Auswahl des richtigen Produkts. Ein häufig gemachter Fehler ist, nicht genug Produkt zu verwenden. Erwachsene sollten etwa 30 ml (etwa ein Schnapsglas voll) Sonnenschutzmittel für den gesamten Körper auftragen. Das Gesicht sollte dabei nicht vernachlässigt werden, da es besonders exponiert ist.

Es ist auch wichtig, den Sonnenschutz etwa 15 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbaden aufzutragen, damit er ausreichend einziehen kann. Wiederholen Sie den Auftrag alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen, auch wenn das Produkt als wasserfest gekennzeichnet ist. Denken Sie daran, auch an oft vergessene Stellen wie Ohren, Nacken, Füße und die Rückseite der Kniekehlen zu denken.

Hautgesundheit im Sommer: Mehr als nur Sonnenschutzmittel

Neben Sonnenschutzmitteln helfen Schutzkleidung, wie breitkrempige Hüte, Sonnenbrillen und leichte, lange Kleidung, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen. Bevorzugen Sie Schattenplätze, besonders zwischen 10 und 16 Uhr. Eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützen ebenfalls die Hautgesundheit. Lebensmittel mit Antioxidantien, wie Früchte und Gemüse, schützen die Haut von innen, und genügend Wasser hält die Haut geschmeidig und gesund.

Gerne bieten wir Ihnen eine individuelle Hautmessung mit Lichtschutzfaktorbestimmung an. Mit einer Terminabsprache können Sie eine maßgeschneiderte Beratung erhalten, die optimal auf Ihre Hautbedürfnisse abgestimmt ist. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin, um Ihre Haut bestmöglich zu schützen und zu pflegen!

Fazit

Der Sommer ist eine wunderbare Zeit, um draußen zu sein und die Sonne zu genießen. Doch die richtige Auswahl und Anwendung von Sonnenschutzmitteln ist unerlässlich, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung zu schützen. Achten Sie auf einen hohen LSF und breitbandigen Schutz, und verwenden Sie ausreichend Produkt. Ergänzen Sie den Sonnenschutz durch schützende Kleidung und suchen Sie den Schatten, wenn die Sonne am stärksten ist. Durch diese Maßnahmen können Sie die sonnigen Tage sicher und gesund genießen.

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